Inre hållbarhet - för dig som arbetar med människor

Här finns nya ljudfiler som hör till boken. Det här är övningar som du kan ta till för att över tid öva upp din inre hållbarhet och de kan även användas som ren återhämtning i stunden. Lycka till med ditt egna övande. (Inspelade av Anna Rask Sanchez)

• Medveten närvaro i den egna kroppen (mp3)

• Andrum (mp3)

• Trygg plats (mp3)

• Andningsankare (mp3)

• Självmedkänsla - förberedelse inför din arbetsdag (mp3)

• Självmedkänsla med vädring (mp3)

• Självmedkänsla och medkänsla (mp3)

• Att hålla lätt - acceptans (mp3)

• Compassion baserad mindfulness (mp3)

• Mindful yoga liggande (mp3)

• Mindful yoga stående (mp3)

Boka utbildning på temat här.

Boka föreläsning eller workshop på temat här.

Boka handledning på temat här.