”Det icke-perfekta är det perfekta”

Här finns fria ljudfiler som kan underlätta ditt egna övande av visualiseringar & självmedkänsla. De kan innehålla små ”skönhetsfläckar” men det går bra ändå. Lycka till med ditt övande. (Inspelade av Anna Rask Sanchez)

• Visualisering - Trygg plats (mp3)

• Visualisering - Trygg plats med klok medkännande vän (mp3)

• Självmedkänsla - Mjukna, lindra, tillåt (mp3)

• Självmedkänsla för dig som möter andras lidande (mp3)

• Självmedkänsla - förberedelse inför din arbetsdag (mp3)