Fokus och Balans Mindfulness MBSR
Fokus och Balans Mindfulness MBSR Anna Rask Sanchez

Tid: fredag kl. 13.00 – söndag kl. 13.30

Plats: någonstans på Västkusten

“A moment of self-compassion can change your entire day. A string of such moments can change the course of your life.” – Christopher K. Germer

Ta chansen och följ med till vårt uppskattade och återkommande tysta tredagarsretreat. Det blir en möjlighet att lämna vardagslivets måsten bakom sig och fördjupa sitt utövande av mindfulness och meditation. Helgen kommer gå i stillhetens och återhämtningen tecken där vi laddar våra batterier i kropp och själ.

Under helgen kommer vi att utforska mindfulness och self-compassion – hur kan vi vara mer närvarande i våra liv och möta oss själva och andra med mer medkänsla? Vi kommer titta närmare på ett hållbart förhållningssätt till oss själva och till vår omvärld. Dagarna är varsamt uppdelade med sittande och gående meditation och mindful yoga, samt andra övningar i embodied awareness. Det blir även dharmatal och möjlighet till enskilda samtal med lärarna. Maten är näringsrik och vegetarisk och vi kommer vara på en naturskön kursgård.

Deltagarna får en möjlighet att möta sig själva i tystnad under en hel helg och verkligen släppa taget om det vanemässiga mönstret och se världen med nybörjarsinne.

Lärare: Pake Hall – Sanghaledare för Göteborg Zen Center och Meditationslärare inom MBSR och Path of Freedom, Teacher Trainee i Mindful Self-Compassion, samt medlem av Zen Peacemaker Order. Äger och driver Pake Hall Mindfulness & Yoga, för mer info se www.pakehall.com

Lärare: Anna Rask Sanchez – Leg. Fysioterapeut, Samtalsterapeut inom KBT och Meditationslärare inom MBSR. Äger och driver Fokus och Balans i Varberg, för mer info se www.fokusbalans.se

Kursavgift: 2800 kr.

Kost & Logi: tillkommer

Preliminär intresse anmälan går fint även om datum och plats inte är given ännu: via anna@fokusbalans.se

Max antal deltagare: 20 personer